主要是管理好情绪，莫让负面情绪影响生活，损害身心健康。怎么管理好情绪呢?这里有四剂良方：

1、保持平常心。尽量把名利看淡一些，凡事保持平和心态，做到得之不喜、失之不忧，宠辱不惊、去留无意，千万不要为一时的得失而斤斤计较。要知道，名利乃身外之物，摆脱名缰利索的羁绊，身心自然就会轻松愉悦。

2、知足常乐。人的欲望无止境，永远不可能满足，因此要学会知足，做到知足常乐。作家林清玄说，人生不如意的事十有八九，常想一二、不思八九，则事事如意。

3、辩证看问题。有个成语叫“否极泰来”，意指坏事到了尽头，就会向好的方向发展。生活中处处充满辩证法，要善于从消极因素中寻找积极因素，从不利中看到有利，将坏事变成好事。要相信，人生跌入低谷，去哪里都是上坡。

4、善于倾诉。人在失意和痛苦时，千万不要闷在心里，要善于向身边的朋友、同事、亲人倾诉。倾诉，是解压的最好方式。有道是：痛苦与人分享，痛苦会减半;快乐与人分享，快乐会加倍。