在学习或者工作中，我们难免会遇到挫折，面对挫折，有时候我们也会情绪低落。那怎么才能正确地排解自己的低落情绪呢？

1、与家人、朋友沟通

当遇到烦心事时，可以选择敞开心扉和自己的家人或者亲近的朋友聊一聊自己的困惑，听听别人的意见，有时可以很好地开导我们。

2、看喜剧片、搞笑段子

有些人会选择找些幽默搞笑的片子，全身心地投入到剧情中，剧情中的一些段子会让我们心情得到释放，

3、逛街、吃饭

有些小伙伴情绪低落时，会选择去购物和吃东西来缓解情绪，通过这种消费来找到心中的平衡点。甜食也会改善自己的压力，但小编提醒大家不要贪吃哦，体重增长又是另一种烦恼啦。