导语：近日，一则名为“在线社交动物进化史”的搞笑视频，将人们在网络上的社交习惯比作人类的进化史，引起了网友的广泛关注。在科技发达，信息爆棚的当今社会，有越来越多的人与现实社会脱离，不参加现实的社交活动，自我疏远自我隔离自我封闭，不屑于也不想与外界做面对面沟通，常常沉溺于线上，如电脑、IPAD、手机等。针对这种情况著名心理学专家夏东豪在其微博中提出了“在线社交疏离症”的概念。
著名心理专家夏东豪先生为我们分享“在线社交疏离症”对青少年的影响和改善方法。在此搞笑视频之前，其实我们已经可以在一些社交媒体上找到蛛丝马迹，在今年8月中旬，豆瓣和微博上发起了一个名为《你是第几级在线社交动物？》爆笑调查，将具有“每天至少更新一条状态，经常上传照片，没网的时候会出现焦虑不安的症状、早晨起床就打开手机”等特征的人定义为不同等级的“在线社交动物”。此后，更有一群文艺小清新建立起了一个名为“孤独的在线社交动物园”的小组，聚集两千多名寂寞孤独的“社交动物”，宣泄他们在科技围栏里挣扎的痛苦。社交网络是拉近你我距离的天使，还是让我们越来越找不到自己网络社交存在价值的魔鬼？每个人都是放射状网络中的一个节点，你的好友越多，你加入的社交网络越多，你所处的网络就越复杂；传统意义上的社交正与我们渐行渐远……
对于这样的社会现象，著名心理学专家夏东豪在其微博中提出了“在线社交疏离症”的概念。夏老师解释说：患有此症状的人与现实社会脱离，不参加现实的社交活动，自我疏远自我隔离自我封闭，不屑于也不想与外界做面对面沟通，常常沉溺于线上，如电脑、IPAD、手机等。
2012年初，由中国互联网络信息中心(CNNIC)发布的《第29次中国互联网络发展状况统计报告》(以下简称“统计报告”，详见http://www.cnnic.net.cn/research/bgxz/tjbg/201201/t20120116_23668.html)中，也有提及相关的社会现象。报告显示，在接受调查的全国31个省(区、市)的16491人中，60.9%的人表示，网络让日常生活中的亲情友情爱情都变淡了。该统计报告还表明，“上网强迫症”与“网络孤独症”已经成为青年两大最常见症状--57.3%的人觉得整天泡在网上让人“更孤独”，34.4%的人坦言自己就有“网络孤独症”。
而在一项研究社交网站利弊的报告指出，沉迷于社交网络的虚拟社会，可能导致人们对现实人际关系的疏离以及安全感的下降，更有甚者，会产生多疑、恐惧、防范等交往障碍。显然，仅限于电脑和移动设备的虚拟社交难以满足人们在心理上的正面建设，人们更渴望的是面对面的交流，是现实世界的真实互动。
此前，更有一项由英国心理健康基金会发起的调查报告中，也证实了相似的观点：人们面对面接触时，脑下垂体后叶会分泌一种类似催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙可以帮助人们减缓压力，提高信任感，甚至激发爱的感觉。
在线社交疏离症对青年人的心里影响到底有多大？
在线社交疏离症对青少年影响很大。现在的青少年把大部分的时间放在线上，跟机器交流，而不是在跟人交流，线上只是在刷屏，看电子书、打电动。这样就失去了跟真人互动的机会，久而久之把自己封闭在一个内心的世界里。他还觉得没什么不对，因为并不是什么负面的事情，渐渐的人与人的感情就会淡泊。比如一些社会新闻老人摔倒没人扶，跳楼的围观，之类的就是因为缺乏人与人之间的互动。平常没事发生倒无所谓，但是真的需要援手的时候就发现人与人的冷漠。这就是因为人与人交流太少的缘故。
有什么办法帮青年人摆脱对线上的依赖？
要改变还是要从心，改变价值观。我也会上网上过头，上次我妈来吃饭的时候跟我说话，我忍不住想看手机，但是我告诉我自己说我妈比微博更重要这样就放弃了看手机的欲望。所以自己的心里认知才是改变现状的根本方法。
人要成功要靠人际关系和人脉。作为青少年要想一下，眼前这个人是否对你有帮助。或者直接把人脉看成钱脉，可能短时间内我怎么看对方都不会帮我赚钱，但是如果我多认识些人，一年之后从我累计的人脉从中一定会获得很多的帮助。慢慢地意识到人脉的重要性就会去自律节制在线的时间。
 
如何应对现代年轻人普遍具有社交疏离，增加现实的交往动力，夏老师给出了以下建议：
（1）寻找到适合自己现实社交的动力基础。如，家庭聚会的时候，不要总是自顾自地刷微博，家庭聚会的目的是现实的交流，如果我能跟对方互动，对对方更有价值和意义；
（2）一个简单而实用的方法--微博关掉，微信关掉，私信不看，留言不回，好好面对眼前人。
“早上不起床，起床就上网，上网到天黑，天黑不上床”，社交网络带来的是真实生活的缺失，面对面的接触交流却日趋减少，孤独感蔓延倍增。生活需要放慢脚步，停下来跳脱手机的取景框，用双眼去看周围的风景；放下IPAD,陪陪老爸老妈或者孩子一起做更件有意义的事情；回想儿时的游戏，同学聚会上再玩一次拍洋画弹弹珠，朋友见面时给个温暖的拥抱。适时的抽离社交网络，感受真实的离线社交状态。小小的改变，点点累积，可能就会让你周围的世界改变。你肯定会发现，现实生活比虚拟世界更加阳光，更容易感受到真实的快乐，让你的心灵补充实实在在的能量。