1、一定要养成良好的生活习惯，今日的事情今日做然后今日毕，千万不能拖延，也不要给自己找什么借口，当自己特别懒散时，不愿意去完成自己的任务，一定要及时的督促自己，或者找个亲朋好友来督促自己，鼓励自己及时完成任务，同时也可以使用一些小方法来让自己更容易，更简单的完成每日的任务，比如将自己的任务从一个大的方面分解成几个小方面，这样可以更快，更易完成任务，这样做还可以让自己更加的主动。
2、更加积极主动的完成监督的工作，尤其是自我监督和他人监督，其中呢最重要的是自我监督，毕竟万事求人不如求己，自我监督把自己的生活习惯监督好了比什么都重要。当自己出现了拖延的情况时，可以适当的惩罚自己，比如缩减掉自己的娱乐时间，或者说零花钱变少等等，反之，及时的完成任务或者是提前完成任务都可以给自己一点小奖励，比如游戏，美食，购物等等。
3、不要对自己的要求太高，对自己的要求高是很正常的事情，但是过于太高就不是什么好事情了，物极必反，要求设置的高，那么自身追求的就会自然而然的高起来，那么，一旦超出了自己的承受范围，自己就会很难消化掉这些要求，自然而然的你就会想通过拖延来降低自己的压力，所以对自己要求高可以，但是不能过于高。
