2.克服消极情绪。消极情绪对身心有很大的危害，可以和家人朋友诉说自己的紧张、焦虑和担心，只要敢于说出真实的感受，消极情绪就会降低很多，也可以做点自己喜欢的事情来转移注意力。
3.提升自控感，增强自信心。个人丧失对自己行为的控制感，会产生消极情绪，且会损害身体健康，所以自己的事情自己做主，增强自己的幸福感。
4.积极期望。皮革马利翁效应：如果你对某人赋予强烈的期待，并以最真诚的态度对待，这种期盼会成现实。凡事都往好处想，好事就会发生。
5.改变观念，促进心理健康。改变看问题的视角，讲个老太太与两个女儿的故事，一个老太太两个女儿，小女儿开洗衣店，大女儿开雨伞店，老太太总是很难过地想：雨天的时候小女儿没生意，晴天的时候大女儿又没生意。有人提醒她可以换个角度考虑，就是不管晴天还是雨天，两个女儿都有生意做，老太太顿时茅塞顿开，再也不为女儿们犯愁了。
6.寻找生活中的美好，擅于发现生活中的小惊喜。
总之，让自己心情保持愉悦，闲暇的时候可以陪孩子做些亲子游戏和小运动，不仅能增进亲子关系，还能锻炼身体，一举两得。
