关于我们的情绪状态，有一些知识，可能和你想象的不一样。

1，抑郁不是“不高兴”，而是“高兴不起来”

抑郁作为一种广为人知的情绪，它的含义并不是“不高兴”。

很多人对待抑郁症的态度是：“你就是想太多，积极一点就好了。”

这种态度是不对的。抑郁情绪的本质并不是“不开心”，而是一种缺乏乐趣，全然无力和没有价值感的综合体验。

它的核心是“没有啥可以高兴的”，是一种“全世界所有事情都没有意思”的无力感和失望感。

2，困惑是一种情绪状态

当你在课堂上被老师点名，或在开会时被领导cue到，你一脸茫然，不知所措的时候。你可能在经历一种情绪体验——困惑。

有时候，我们会忽视，当我们表达「我不知道」的时候，我们以为这是一种「认知/思维」状态，认为它只是「I have no idea」。

其实不然，它也会伴随，我们的一种感受，就是茫然失措、迷惑的感受。这种感受，比一般的快乐、悲伤、愤怒等为人们熟知的情绪感受不同，它比较轻微而弥散。

3，情绪表达常常带有攻击，这是为什么我们不喜欢表达情绪。

伴侣之间，为某些事情争执，男生觉得自己特别在理，在讲一个逻辑完美的道理，并很疑惑，为什么对方听不进去的时候。女生往往祭出一个大招：「你为什么吼我」？

这一招特别有用。这在于，当把谈话诉诸情绪的时候，就开始带有攻击意味，被攻击者就能站上道德高点。

在和他人关系中，任何情绪的表达都具有侵犯性。如果我们偷偷摸摸地一个人哭，这当然不具备侵犯性，因为没有人看到。可是，一旦我们在他人面前哭，这种表达就具有了侵犯性。

试想，大部分男生是不是都会对女朋友的眼泪难以容忍，常常会理解成对自己的攻击？所以此时，男生都会尝试“安慰”女朋友，帮着对方想想问题解决的办法，可是女生却总是不“领情”，只是哭得更加凶狠了，这让男生们更加感觉到挫败。