什么是习得性无助呢？

习得性无助是指人或动物接连不断地受到挫折，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。

在现实生活中，那些长期经历失败的儿童，久病缠身的患者，无依无靠的老人。他们身上常常会出现 习得性无助的特征：当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解。斗志也随之丧失。最终就会放弃所有努力，真的陷入绝望。

因习得性无助而产生的绝望、抑郁和意志消沉，是许多心理和行为问题产生的根源，而且不在少数。

请大家观看一个案例：
张某，一个32岁的已婚女士，现在心里很烦恼，不知道怎么样面对生活，总觉得生活从来都没有如意过，更无法与外界进行很好的沟通，在工作和婚姻上都遇到了不少问题。

张某说，自己刚刚大学毕业时很自信，反应敏捷，交流顺利，进了一家不错的企业。开始时表现很好,很上进，心态很好，后来因为太固执了得罪了很多同事,于是就辞职了。就是因为这一次，突然就没了方向，开始考虑自己今后的发展方向，想去挑战一下，去做房地产招商专员，做了二十多天，觉得难度太大，短时间不会有很大成效，决定放弃。

又去了家附近的一家工厂，刚去时状态不错，慢慢地发现自己在跟员工交流时有困难，开始胆怯了，特别是跟同事关系不是很好，很不自然，弄得自己也越来越自卑。
自己心理压力骤增，没了上进心，对工作没了兴趣，无论什么事自己认真去做都可以做好的信念没了，不乐于跟人交流，回家后也不愿出门。当时想得很多，包括自己高中时的自卑状态又在重现，认为这不是自己想要的工作，心里很难受，6个月后自己灰不秋地辞职了。

又换了一份做电器的工作，是一家很小的企业，工资更低了。因为跟自己第一份工作是一样的，自己对第一份工作不甘心，现在去做电器行业，结果自己还是不满意,体力劳动不自信、交流困难，无法安心工作,还是迷茫看不到希望。

张某说:“我和老公是经人介绍谈的朋友，我老公个子高，长得很不错，也勤快，他们都说我配不上他。”因为她觉得自己个子矮小，人又长得不行，又没有什么能力。

张某说，她生活在一个农民家庭里，妈妈、爸爸都是农民都很勤劳,慢慢地她家虽不是很富有的那种，但也是有吃有住，不用愁。她有一个弟弟，从小到大，她都被妈妈爸爸骂,他们非常的重男轻女。她很早就做事情，上大学都自己挣的零用钱,自己很独立，爸妈对弟弟就不一样了。
从张某的家庭来看，从小在家里被家人忽视没有得到关注，让她觉得自己是在人群中不被大家喜欢的，陷人抑郁状态，情感上心灰意懒，并由此产生焦虑和其他消极情感。
在这个案例里，她就是典型的习得性无助。她的弱势心态是由自卑心理引起的，她对于自我评价过低，自己不如别人，对自己的价值不是很肯定，那么这个是一种人格上的缺陷，本身也是一种失衡的一种行为状态，她认为自己应该得到更多的关注，也是这个案例出现的问题，我们说，其实每个人都会有一些先天的生理或者是心理上的缺陷。其实这就会决定每个人的潜意识当中都会有自卑感的一个存在，但是问题就是如果我们能够处理好，就会使自己去超越那个自卑，去寻求优越感，当你处理不好的时候，其实他就会演化成各种各样的心理障碍。

以下是学员学习收获

学员一收获：习得性无助，实际上是小时候父母抚养过程中给孩子带来的影响，无论哪种无助，对长大的你都会产生影响，我在想，我最近的不自信是不是也是一种习得性无助，谢谢谢罗老师精彩的讲解，叶老师案例的精彩分享！期待下次的课。

学员二收获：收获很多，不学习不知道什么是习得性无助？我有时候就不自信，而且以前还有喜欢唠叨的问题，总把自己的感受说给别人听，听了罗老师的课才知道，我这是习得性无助，听课真得让自己成长，找到自己问题的根源，让自己自信起来，感谢罗老师和叶老师精彩分享！

学员三收获：习得性无助在我的成长过程中最有体会！刚结婚时自己不会做家务，处处依赖爱人。时间久了，以不会为介口，更是不进厨房。等人做饭吃的日子不是很舒服，因为要看人家脸色，每每娘家来人的时候，就被爱人告状，现在看来这就是习得性无助！后来慢慢偿试，以做熟，能吃为标准，越来越喜欢上做饭，现在想想这习得性无助有好的一面、有坏的一面，一定要发扬好的习得性无助让生活更美好！