荣乐心理举办531期沙龙活动:如何管理情绪。
大家在生活中自己管理情绪办法有:
会员一:发泄，放松。
会员二:哭一哭，换位思考，冷静一下深呼吸。
会员三:目前正在探索成长
会员四:觉察成长，微笑，做情绪主人。
会员五:觉察，平复心情面对事件。照镜子。不接对方情绪。
会员六:平静  ，自我认可。觉察，不伤害自己。
会员七:接纳别人的思想，也接受自己的想法。
会员八:离开场地，主动控制情绪。自省能力。家里讲情不讲理。对错不重要。逐渐成熟。
会员九:看书，聊天，唱歌，需要外来支持。
会员十:容忍，接受，平和，梳理静下来，最有效的尽心完成小事情，需求帮助。
会员十一:压抑和宣泄，转移，换位思考。
会员十二:就是论事，逻辑分析，自我调节，释放。
通过两个小时如何管理情绪，大家收获多多。现将收获分享如下:
会员一:
叶老师讲的成熟度要高。
1.耐心。
2.换位思考。对方出情绪了.换位思考。
3.假如生命还有3天
幸福三大技术：
1聆听：先听自己的情绪，还能懂对方的情绪。
2.我的信息~
3.鼓励技术~
叶老师控制情绪方法：|
找地方睡觉。
出去走走，或做家务
自我娱乐。
找正能量朋友沟通。
会员二:1.就事论事2.逻辑思维做事3.不压抑情绪4.情绪管理
会员三:收获：心情快乐，情绪控制管理方法（想办法让自己不去生气了，情绪自然就管理好了。）
会员四:感受，还是不太成熟，需要成长。方法很多，其中自已的方法是生气时告诉自已不能生气，生气会导致生病。
会员五:控制情绪方法：
1.别在意当下对与错。
2.转移注意力，甚至离开当下环境。
3.别讲话。
会员五:换位思考，鼓励对方，倾听，自省，反思，接纳，做自己的主人
会员六:收获: 好好休息下，学习，打扫卫生，避开，看笑话，找积极向上的人谈话沟通，换角度，管理情绪。
会员七:管理情绪沙龙收获:
1.情绪的开关不要在别人手里，要自己掌控
2.觉察，换位思考。
3.认知，知道男人女人思维方式不同，角度不同，互相理解。
4.终身学习，成熟。
5.生命有限，健康最重要。
会员八:学会叶老师控制情绪方法:1、换位思考;2、解决问题;3、多出去走一走;4、多听一听音乐;5、不要一有事就担心。
会员九:情绪的管理1.时刻想到生命只剩三天2.如果对方生病了，值得么。这两点我觉得很好，好的情绪给人带来好睡眠，好心情，好人际，好生活，不要去接别人的情绪，遇到事儿先管住自己的嘴，突然觉得自己很久没成长，那加油吧，早一点做一个成熟的自己。
会员十:情绪管理方法:找正能量朋友沟通，转移注意力，看笑话，听音乐
会员十一:情绪管理方法
1、睡觉   
2、出去走一走
3、运动
4、看笑话、电视剧
5、吃东西、逛街
6、跟朋友聊天
7、情绪分离法
8、不说话
9、换位思考
10、做家务
11、完成任意需要完成的小事~会很充实，进而缓解
12、深呼吸
13、元认知训练
14、寻求帮助
15、听音乐
16、学习成长
会员十二:情绪管理方法，用专业的心理学技术，呵护情绪小孩，用情绪分离法。
荣乐心理每周一次，一次两个小时。让大家收获满满的。200元12次。单次交费40元。13199059223期待大家光临。