初级阶

1、首先介绍正念及起源用途。

2、解释正念的具体含义。

3、更好的理解，在充满压力、工作忙碌的当今时代，为什么正念可以帮助到我们以及是如何体现出来的。

4、展示练习正面的方法:

1）轻轻微笑:醒来、闭眼、听音乐、发怒、坐姿

2）呼吸:平躺、用脚步测量、数字

3）正念做自己的主人

4）随顺你的呼吸

初级阶段半价500元（2天）标准价位1000元。