01 和这个世界相处，想要快乐，就不要有过多的期待。
有很多人对自己很苛刻，对别人也很苛刻， 他们认为自己的人生必须要成为什么样子，别人必须要用什么样的方式对待自己。
一个人对人生抱有美好的想象，会激发一个人做事情的热情，会给一个人带来动力，但如果过了度，就会束缚住自己。
一个人对自己苛刻，觉得自己应该幸福，但是却没有拥有幸福，认为自己必须要住上大房子，要有很多存款，结果还在为买房奔波，挣的钱永远都不够花等等。
总之，人一旦开始了自我苛刻之路，那就意味着你在自己的身上永远都看不到好的地方，你只会不断地挑毛病，然后越挑越失望，到最后你会彻底崩溃，你会发现自己一无是处。
一个人管好自己就可以了，别人的人生就放手让别人自己去经营，哪怕碰壁了，也是一种经验，不需要你过多担心。
如果你一定要强迫对方改变，要对方必须按照你说的做，结果就是闹得不欢而散。
一个人如果自己意识不到改变，别人是无能为力的。
所以，对人对己，不要有过多期待，好好生活就好，那么焦虑的心就会慢慢平静下来，人生自然就会变得快乐很多。
02 担心未来并没有用，要学会关心眼前的事情，珍惜当下。
一个人如果把心思都用在担心未来上面，自然就没有精力关心眼前的事情。然而所有你担心未来的那些事情都没有发生，并不是事实，你担心再多也没有用。
相反，你真正应该关心的是眼前的事情，未来会如何，是由你的当下决定的，你想得再多，都是多余的。
因此，活在当下，做好当下该做的事情，未来自然会好。
03 你生命中遇到的所有人，都是该遇见的。
有些人，出现在了你的生命里，你以为接下来会开始一场美妙的旅程，谁知却跌入了痛苦的深渊。
不得不说，人的一生，就是会遇见一些给自己带来痛苦的人，有些痛苦可能过一阵就会忘记，但是有些痛苦却日夜折磨着自己，怎么都走不出来。
如果你在乎的那个人对你漠不关心，如果你爱的人就是想要离开你，如果你以为会一生一世陪你的那个人突然有一天想要跟你结束这种关系，你自然一时间无法接受，毕竟那是付出了真心去对待的人。
然而，时间终究会让你知道，一段感情，只要真心爱过，就足够了。一段感情，无论时间长短，都有它存在的价值。
每一个人的出现，都教会了你一些东西，不管那个人给你带来的是快乐还是痛苦。
所以，每一个你生命中遇见的人，都是你该遇见的，他们的出现，都带着某种用处，只不过你只能接受他们给你带来的好处，不能接受他们给你带来的坏处，所以，你才会陷入焦虑和痛苦中。
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