老年人要学会的心理护理方法

1、调整心态，顺应规律

进入老年，要消除悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将老年生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。

2、发挥余热，重归社会

老年人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。

3、善于学习，渴求新知

“活到老，学到老”，老年人要通过学习来更新知识，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退，同时可避免变成孤家寡人，树立新观念，跟上时代的步伐。

4、培养爱好，寄托精神

进入老年也应该有意识地培养一些爱好，以丰富和充实自己的生活。

5、生活自律，保健身体

早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。

6、必要的药物和心理疏导

老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合症的老人，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及寻找专业的心理咨询机构，接受心理咨询、心理疏导。