悲观和厌世的发生率在增加。生活压力正在加速，高压让许多年轻人不知所措。各种压力的压力都没有从心底释放出来，造成了心理负担的变化。他们大多没有意识到自己的病情，无法得到及时治疗，导致悲观情绪甚至自杀。轻度抑郁的人，最喜欢说这三句“咒语”，希望你没有！

一“这真的很烦人”

正常情况下，我们遇到困难时都会这么说，但在抱怨之后，正常人还是会选择找到解决问题的方法，而抑郁症患者恰恰相反。当他们遇到困难时，他们是不耐烦和紧张的是的，他们没有耐心处理事情。他们的烦恼不在于事物本身，而在于他们对自己无用的深深自责。他们认为自己被自己搞砸了，被这种消极的态度包围着，他们没有信心去做任何事情，觉得自己做不好任何事情。

二“我什么都做不好，也没有什么好处。”

他们都对自己的认知有偏见，认为自己很渺小。他们可以用一点小事来战胜自己的心理，并且认为没有什么好东西是他们的价值观。没有人是无用的。每个人都被他们感染了，但他们不愿意与外界交流。他们害怕做不好任何事。就像一个废物，他们只会拖累别人。他们认为自己的存在是别人的负担。有时，为了不让别人因为自己的无用而影响别人，他们会做一些完全消失的愚蠢的事情。

三“都是我的错”

抑郁症患者对他们的神经很敏感，总是把别人的话归咎于自己。他们情绪不稳定，不想听别人的解释。他们认为一切都是他们自己的错。其他人是对的，他们是自己做坏事是没有用的。正常人发现很难与他们沟通，因为他们是被动和固执的。当他们有问题时，他们不会试图去解决。相反，他们专注于自己。然后他们总是感到懊悔和伤害自己。他们的心很紧，不能进去。他们只是看着自己的精神崩溃，但他们无能为力。

如果你很沮丧，你怎么能不发疯呢？

一、首先，我们应该做好准备。抑郁症不是一种很难控制的身体疾病。我们应该做好长期与之抗争的准备。

二、及时看医生。无论病情是否严重，一经发现应及时就医，并在医生的帮助下加上心理疏导服药。

三、别再把自己锁起来了。勇敢地走出去，接受每个人的爱和拥抱。虽然很难，但这是最有效的方法。