心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？

很多人都有这个问题，明明很困了，但是就是睡不着，数羊数到几百只仍旧没睡着，越着急想睡，越睡不着。这种情况一般是会伴随着两种情绪，一种是焦虑，一种是兴奋。

焦虑——为没有发生的事情，牺牲现在的健康

焦虑，基本上就是自己大脑的幻想，是对没有发生的事情的担忧。

这体现了自己内心深处的一些不自信，也体现了对于不确定的事物的恐惧感，这种不确定的事物越多越大，这种恐惧感就越明显。

对待这种焦虑，最好的办法就是仔细的定睛分析，看看哪个是真实发生的，哪些是虚拟幻想出来的。

比如：有个来访者，几年前膝盖摔了一下，当时摔的自己感觉挺疼的，好几天都没法好好走路。但她也没有去医院，抹了药剂喷雾，不到一周时间就好了。但是最近她经常感觉膝盖疼，有时候不动也疼，坐久了站起来也会疼，她就开始琢磨，到了晚上这种疼痛的感觉加重的时候，她甚至觉得自己可能要做手术了，以后要拄拐了，然后老了就坐轮椅........最后我们就对她说，你去医院看看不就行了，有病趁着年轻就治，该吃药吃药，该理疗理疗，不要再这样胡思乱想了。大部分情况下，我们就是这样由于一点点小事，开始胡乱猜测，有的时候是不敢去面对真相，有的时候又是自己开始吓唬自己。

所以，希望这个时候，跟朋友们倾诉一下，如果你觉得跟别人说，不太好意思或者觉得别人无法理解，那就自己把这些事情写下来，仔细分析一下，哪些事是真的发生了，哪些事没有发生，发生了不好的事情，我们怎么处理，能够求助什么人。

把一切考虑周全了，也许就没那么焦虑了。