重大事故等应急创伤心理疏导（五个方面）

一、重大事故等应急创伤心理疏导重要意义：重大事故伤亡者人数多，例如：3月21日飞机坠毁事件132人全部遇难。涉及面广，社会影响面大，甚至影响全社会。重大事故后，及时对要救助人及家人进行心理疏导，有利于减轻他们心理创伤，促进人们的身心健康发展。

二、重大事故等应急反应：有以下几点：1、亚健康状态就是这个人遇到重大事故，感觉到生活很累。2、崩溃是指身心的一个耗竭状态  也就是重大事故发生强烈的心理反应是一种无助，绝望的情绪体验称为崩溃，不过对大多数人来说，崩溃是可逆的，也是可预防的。有氧运动注意营养，劳逸结合，有助于预防崩溃的进展。3、创伤后应急障碍称PTSD，有时人们处于高应急表现轻松，并不表现应急现象，指的事故后过去的一段儿时间内才出现应急反应。重大事故除了对健康造成损害以外，还会产生余波效应，也就是突发重大事故所引发的。文献报道：唐山地震一位年轻人，亲人在地震中都去逝，他似乎就没有应急反应，表现出镇静做公益事情，几年后自杀就是创伤后应急障碍余波效应。

 三、突发重大事故分阶段：1、人们刚刚经历重大事故后会精神麻木，会感到震惊和不知所措，而且可能花上好几天才能了解到底发生什么事情。2、行动阶段，幸存者对自己所做的事情没有任何意识，过一段时间也很难回忆自己在这一段都做过什么。3、是共同努力阶段，在这一阶段，人们开始聚集资源，准备通力合作，重新生活。4、四个阶段，幸存者会感到沮丧。5、最后阶段是恢复阶段，幸存者渐渐适应了灾难导致的变化，那么在重大的事故等应急的反应阶段，让我们了解幸存者经历、行为，所以我们要了解清楚，他们需要我们帮助什么。

四、心理疏导理念：

1、心理工作者对遇难家属进行针对性的心理干预，获得安全感，情绪稳定。

2、特别重大事故，建立完善的心理援助体系、救援体系。

使遇难家属受到人文关怀。

3、如果我们都能重视重大事故人的内心世界，应用心理学去疏导，让更多的人受益。首先重大事故受害者本人、伤亡的家属、救援者、目击者都能受到有效的心理疏导，他们的心灵创伤都会得到一定的程度的疗愈。

五、心理疏导的具体措施：

1 、最初阶段，重点是提供情感支持，缓解紧张情绪，认真倾听，让他们的情绪得以宣泄，防治心理病理化。

2、指导个体根据自己的实际情况，寻求可能的帮助，使受害者感受到帮助和支持。

3、对受伤人员积极救治、心理抚慰。及时细致的关怀，也是对家属心理抚慰的重要方面。

4、帮助他们重建生活目标，战胜困难，适应新的生活。

5、指导受灾者学习新的认识方法和应对方法，劝导他们承担起生活责任，提高适应能力。

教会人们心理自救的方法:

1）学会自我放松术：每天5-10分钟做腹式呼吸，让紧张的情绪得以缓解。

2）转移注意力，将注意力从消极情绪转移到其他事物和活动上

3）自我暗示，用积极向上的思想鼓励自己

4）理智升华法，通过对客观存在和主观世界正确认识，获得精神力量。

5）安全岛练习。积极去想象安全所。不舒服就调整舒服，直到自己满意就可以每天都做，获得安全感。