活动主题：你了解自己是否有抑郁状态，用什么方法调节情绪秘籍?

学员一沙龙收获：今天的沙龙好开心，学会了抑制抑郁的十大方法，通过小游戏，也明白抑郁是一种感觉，有时也是别人带给你的，保持开心快乐，有时有点小抑郁也是允许的，感谢叶老师，感谢小伙伴。

学员二沙龙收获：通过这次沙龙，学会了控制抑郁的十大方法，通过小游戏，有时也是他人带给你的，保持开心快乐，有时有点小的不开心也是正常的，感谢叶老师，感谢小伙伴们!

学员三沙龙收获：本节沙龙课让我明白了自己的抑郁主要来源于自身的庸人自扰，也学到了改善抑郁的十大方法，让自己能够更好的面对今后的生活。

学员四沙龙收获：通过小游戏，让自己很开心，知道了抑郁只是来自于自身的感觉，有点小抑郁是正常的，通过今晚的学习，知道了改善抑郁的十大方法，要把它们运用到生活中，帮助自己和身边的人，感谢叶老师!

学员五沙龙收获：当我走错路时我会抑郁;当我选择错时我会抑郁;当我的系统被破坏时，我会小抑郁。因为还得重建系统。在荣乐的学习中，我会理性跳出抑郁，踏实修正自己的选择道路，踏实地重建自己的系统，将生活风吹散落在地上的拼图块从新一片片拾起。重建生活的拼图，重新拾起生活的信心。